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L'EMDR (dall’inglese Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è una tecnica psicoterapeutica che consente di alleviare e desensibilizzare le emozioni negative e la sofferenza associata al ricordo di un'esperienza traumatica.
Nel corso dell'EMDR si modifica la visione del ricordo e di sè e le  emozioni disturbanti vengono espresse e superate, L’evento non viene più vissuto come se fosse presente.  I ricordi disturbanti si desensibilizzano, indipendentemente dagli anni che sono passati dall’evento. 

L’EMDR facilita l’accesso e la rielaborazione delle informazioni legate al ricordo delle esperienze traumatiche che rimangono immagazzinate in modo disfunzionale nelle reti della nostra memoria che sono  associate allo sviluppo di disturbi psicologici.

Le esperienze traumatiche possono essere: 

• Piccoli/grandi traumi subiti nell’età  dello sviluppo (singoli o ripetuti, anche di tipo relazionale, che possono aver minato il senso di sicurezza e l'autostima)
• Eventi stressanti  nell’ambito delle esperienze comuni (lutto, malattia cronica, perdite finanziarie, conflitti coniugali, cambiamenti)
• Eventi stressanti che possono aver messo a rischio l'incolumità personale o di terzi o che hanno provocato lesioni o morte - disastri naturali (terremoti, inondazioni) o incidenti gravi, torture o violenza. 

 
L'EMDR prevede l'utilizzo di movimenti oculari ed altri tipi di stimolazione bilaterale che producono una stimolazione ritmica alternata degli emisferi cerebrali che facilita l’integrazione dell’attività della corteccia e dell’amigdala.

Dopo la sua scoperta grazie alla ricercatrice americana Francine Shapiro, negli ultimi 30 anni l'EMDR ha ricevuto numerose conferme scientifiche di efficacia nel trattamento dei traumi.

​Oggi è riconosciuto come metodo Evidence based per il trattamento dei disturbi post traumatici e approvato dall’American Psychological Association (1998-2002), dall’American Psychiatric Association (2004), dall’International Society for Traumatic Stress Studies (2010) e dal Ministero della salute Italiano nel 2003. L’Organizzazione Mondiale della Sanità nel 2013, ha riconosciuto l’EMDR come trattamento efficace per la cura del trauma e dei disturbi ad esso correlati.

L'EMDR può essere usata in associazione con altre forme di psicoterapia per accelerare i tempi e aumentarne l'efficacia. Bisogna infatti ricordare il ruolo degli eventi traumatici o stressanti singoli o ripetuti nel favorire l'emergere dei disturbi psicologici e l'utilità quindi di poter agire anche a distanza di anni. 
 
​Può essere applicata a bambini, adolescenti e adulti. 
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Per maggiori informazioni:
​ Associazione per l'EMDR in Italia